ゲームやパソコンに長時間熱中していると、眼精疲労や目の痛みを感じにくくなってしまいます。目を酷使することで、頭痛の原因や急激な視力低下の原因になることもあるのです。ですから、使用環境に気を配り、時間を決めて楽しむことが大切なポイントです。それでも眼精疲労が気になる場合は、目に良い栄養素を積極的に摂取することが大切です。具体的には、アントシアニンやルテイン、ビタミンB群やビタミンAなどが効果的であると知られています。

 

特に、ブルーベリーに含まれているポリフェノールの一種であるアントシアニンという成分は、目の疲れを取り視力を回復させる効果があると言われています。紫外線や活性酸素などの有害な成分から目を守り、目の充血を改善して視神経の働きを高める効果があるとして注目されているのです。これらの成分を上手に取り入れるためにおすすめなのがブルーベリーのサプリメントです。 最近では、ドラッグストアや通販でも気軽に入手することが出来るようになりました。毎日の健康維持に、継続して摂取することがポイントなのです。

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