なんとなく具合が悪い、病院に行くほどではないけれど自分で何かできることはないかな、というような時がサプリの出番です。スーパーやドラッグストアのサプリメント売り場には、多くの種類のサプリメントが置いてあります。あまりの多さに、何を買っていいのか迷ってしまいます。そんな時は、総合ビタミン剤というものを選んでみるのもいいでしょう。一日に必要なビタミンが、補給できるようになっています。一日に必要な、ビタミンとミネラルが補給できるビタミン&ミネラルという商品もあります。
女性ならば、しみそばかすや老化を防ぐビタミンC、動脈硬化の予防や血行促進に効果があるといわれているビタミンE、皮膚や脳を健やかに保ち、身体を疲れにくくするビタミンB群もとっておくといいでしょう。B群は、一緒にとることで相乗効果を生みます。ビタミンEはアーモンドに多く含まれています。おやつの時間などに、アーモンドとチーズを摂取すると、小腹を満たすこともできます。チーズは高たんぱく低糖質なので、美容とダイエットにも効果があり一石二鳥です。

 

 

杜仲茶の効能で内臓脂肪解消

Leave a Reply

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>